普段の生活

　さて、猫背の原因とはなんでしょうか？
　あなたは普段こんな動作や姿勢をしていないでしょうか？

・足を組んで座る。また、足を組んだままパソコンなどのデスクワークを長時間行っている。

・ひじかけのある椅子に座るとき、同じ側ばかりに体重をかけてしまっている。

・よく前かがみで腕組みをする。

・いつも同じ側で重い荷物を持ったり、ショルダーバッグなどを肩から提げたりする。

　これらの動作は猫背を悪化させます。

　これら猫背を悪化させることについての予防法で一番大切なことは日々の姿勢をよくすることです。
　例えば、机で仕事をされている方は、正しい姿勢で仕事が行えるように、机やイスの高さを調整し、なるべく足は組まないようにしましょう。イスに腰あてをして座るのも有効です。
　また、バックなどはいつも同じ側で持たないようにすることをこころがけましょう。
　時々気づいたら、姿勢を伸ばしてみる、それだけでも随分効果があります。